Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
Pikiran negatif sering berakhir dengan pikiran-pikiran yang jauh lebih buruk lagi. Coba perhatikan contoh berikut ini, apakah kita pernah memikirkan hal yang sama?
“Perut saya sakit, apa mungkin saya terkena kanker di perut? Bagaimana kalau saya meninggal? Bagaimana nasib pasangan dan anak-anak saya?”
“Atasan sepertinya tidak menyukai proposal yang saya buat, jangan-jangan dia lebih menyukai proposal rekan kerja yang lain. Bagaimana kalau saya dipecat?”
“Saya sudah lama tidak mendengar kabar teman, tapi mengapa harus saya terus yang mulai untuk menghubungi mereka? Bagaimana kalau sebenarnya mereka juga tidak peduli lagi pada saya?
Hal yang buruk, bahkan hal yang mengerikan adalah kenyataan yang mungkin saja terjadi dalam kehidupan manusia. Namun, bukan berarti kita harus memperkirakan keburukan dan membiarkan pikiran kita terjebak dalam kekhawatiran yang belum terjadi itu. Seperti perkataan bijak yang sudah sering kita dengar, bahwa hampir semua hal buruk yang kita khawatirkan belum tentu terjadi.
Apakah kita sering terjebak dalam pikiran, “bagaimana jika terjadi hal yang buruk itu”? Hal itu berarti kita terjebak dalam kebiasaan mental yang negatif. Bagaimana mengatasi pikiran akan kemungkinan buruk itu? Berikut tiga hal yang harus kita katakan dan tanamkan pada diri sendiri mengendalikan pikiran buruk seperti yang dilansir di psychologytoday.com:
1. “Hal tersebut belum terjadi sekarang!”
Betul kalau hal buruk mungkin saja terjadi dalam hidup kita, namun hal itu belum terjadi. Jadi mengapa harus begitu galau dan kacau?
2. “Apapun yang terjadi saya pasti bisa menghadapinya!”
Kalimat ini mengingatkan kita pada kekuatan dan semangat yang ada pada diri kita sendiri. Motivasi baru akan lahir ketika kita mengatasi pikiran negatif tersebut dengan tindakan yang positif!
3. “Mengapa saya membuat diri saya sendiri menderita dengan pikiran ini?”
Kita sering kali tidak sadar bahwa pikiran kita membuat kita menderita. Karena itu, sadarlah segera! Pikiran buruk dan negatif tidak akan mengubah masa depan kita. Lebih baik berpikir positif dan menjalani hidup sebagaimana adanya!
